¿Mito o verdad? Alguna vez has escuchado la frase “NO PAIN, NO GAIN”? (En español: “SIN DOLOR NO HAY GANANCIA”)Hay mucho mito que romper detrás de esta frase, pues esta no es del todo cierta. La realidad es que el dolor no es un parametro confiable de progresión al entrenar.Lo que ocurre es que por […]
Redactado por la Dra. Meihmy Chang (Medicina General y Cirugía) LOS COLORES Y LAS VITAMINAS Las vitaminas y minerales se encuentran en las diversas frutas, verduras, hortalizas y demás alimentos como carnes, mariscos, lácteos y granos. Es importante considerar que nuestro cuerpo tiene una demanda de requerimientos diarios según nuestra edad y género. Así […]
¿La Medicina cura o previene? ¿O ambas? La medicina general es la base y el conjunto de todas las ramas de la salud, es la que “entiende de todo un poco”. Podemos clasificar dos áreas importantes de la medicina: la medicina preventiva, que abarca todos los consejos y recomendaciones dirigidos a evitar el desarrollo de […]
Redactado por la Dra. María Camila Egas (Médico Genetista) La genética es el estudio del ADN, con el fin de diagnosticar enfermedades, pero también esta herramienta juega un papel importante en el mundo del deporte y la nutrición. Realizar ejercicio físico requiere de fuerza, motivación, resistencia, y sobre todo disciplina; todo esto y más puede […]
Redactado por el Dr. Sergio Torres (Médico Deportivo) El Objetivo: Perder más Grasa Corporal Una gran cantidad de personas desean perder grasa lo más rápido y efectivamente posible, de manera que sus cuerpos se vean más definidos. Por ello, muchos buscan diversas maneras para poder lograrlo, desde Ayuno Intermitente, dietas (eg. Ketogénica, Mediterránea, etc.) hasta […]
¿Quiénes son verdaderamente los “buenos” o “malos”? Estamos en una era en la que hemos llegado a etiquetar a los alimentos como “buenos” o “malos” cuando la cruda realidad es que los que podemos llegar a ser buenos o malos somos nosotros, los seres humanos.Los alimentos no pueden ser buenos o malos ya que no […]